La menopausa determina una serie di cambiamenti nel corpo femminile come, ad esempio, la tendenza ad aumentare di peso, la secchezza cutanea e la perdita di capelli. Sebbene ogni donna rappresenti un caso a sé, proprio a partire dai 40 anni si iniziano a notare delle differenze nei capelli femminili, così come l’insorgere di alcune nuove problematiche: “Con l’arrivo della menopausa si assiste a un importante cambiamento ormonale tra gli estrogeni (ormoni femminili) e gli androgeni (ormoni maschili). In tale periodo si verifica una progressiva diminuzione degli estrogeni, mentre il testosterone rimane stabile e questo, insieme all’insorgere della menopausa – momento in cui le ovaie smettono di produrre gli estrogeni – fa sì che anche il ciclo di vita dei capelli si accorci, facilitandone la caduta”, dichiara la dott.ssa Nadia Misino, direttrice sanitaria Centro Insparya, Milano, in occasione della Giornata Mondiale della Menopausa, che ricorre il 18 ottobre 2023. “In questa fase delicata della vita, molte donne riscontrano perdita di spessore nei loro capelli, maggior frequenza di caduta, diminuzione della lucentezza, cambiamenti nella consistenza fino a maggiore secchezza e fragilità. Per questa ragione [è importante] sensibilizzare le pazienti sulla necessità di trattare e curare preventivamente i capelli così da ridurre il più possibile le conseguenze della menopausa.”
“I capelli dicono molto di una persona e del suo stato di salute generale. Ecco perché prediligere un’alimentazione equilibrata, fare esercizio fisico regolare e prendersi cura della propria igiene sono tutte abitudini fondamentali per godere di un buono stato di salute generale che si riflette anche sui capelli.” Di seguito, alcuni suggerimenti della dott.ssa Misino per capelli in salute, anche in menopausa:
- “Alimentazione. La scelta dei giusti alimenti è da sempre il segreto per capelli sani. Mantenere una dieta salutare, varia ed equilibrata metterà al riparo da carenze nutrizionali che possono pregiudicare la bellezza dei capelli;
- Sport. Uno stile di vita attivo impatta molto positivamente anche sui nostri capelli. Quando facciamo esercizio fisico, il flusso sanguigno e l’ossigenazione si attivano, contribuendo a migliorare il tono del cuoio capelluto e a prevenire la caduta dei capelli;
- Cura dell’igiene. Mantenere una corretta igiene personale, lavando i capelli regolarmente, è la chiave per averli forti e sani;
- Evitare di utilizzare tabacco, alcol o ricorrere ad integratori vitaminici per compensare eventuali carenze nutrizionali è certamente consigliabile.”
Esistono anche trattamenti coadiuvanti nella prevenzione della caduta dei capelli, come la mesoterapia: “MesoHAir+ Insparya – afferma Misino – è un trattamento di biostimolazione e nutrizione che stimola la produzione di capelli forti e ne previene la caduta; si tratta di una procedura rapida, non invasiva e di facile esecuzione. Consiste nella somministrazione intradermica di un preparato che attiva biologicamente le cellule delle unità follicolari, favorendo la produzione di capelli che avranno maggior qualità e resistenza.”
In presenza di casi di alopecia avanzata o di altre patologie che richiedono trattamenti più lunghi o complessi, spiega l’esperta, anche il trapianto di capelli può essere una soluzione. Fondamentale è quindi adottare uno stile di vita sano, ed evitare l’insorgere di carenze nutrizionali che potrebbero essere dannose per la salute dei capelli.