Le 10 regole per evitare la cistite nella donna

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L’Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini Immunologici (WAidid) fornisce alcune utili indicazioni per evitare l’insorgenza della più comune e fastidiosa infezione delle vie urinarie:

1. Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per diluire la concentrazione batterica nella vescica;

2. Seguire una corretta igiene intima (rigorosamente dall’alto verso il basso: il contrario, ovvero dall’ano verso i genitali, comporterebbe una proliferazione massiccia di batteri);

3. Utilizzare un sapone neutro che non alteri il PH dell’apparato genitale;

4. Non trattenere per lungo tempo la pipì; c’è il rischio della proliferazione di batteri;

5. Seguire una dieta ricca di fibre per contrastare la stitichezza e ridurre la presenza di batteri nell’intestino;

6. Lavarsi bene e svuotare completamente la vescica dopo i rapporti sessuali;

7. Non avere rapporti sessuali durante un episodio acuto di cistite per non infiammare ulteriormente le vie urinarie e per non trasmettere l’infezione al proprio partner;

8. Utilizzare biancheria intima di cotone, evitare pantaloni troppo stretti, asciugarsi bene e cambiare subito il costume dopo il bagno in mare o in piscina;

9. Cambiare frequentemente l’assorbente durante il ciclo mestruale;

10. Bere succo di mirtilli rossi (cranberry): studi recenti hanno dimostrato come i flavonoidi in esso contenuti contrastino l’annidamento dei batteri intestinali nella vescica.