Il sonno non è una perdita di tempo ma una vera garanzia per la salute. infatti secondo uno studio di Kazuo Eguchi della università giapponese di Jichi a Tochigi, pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine. dormire poco aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. In particolare sembra che, per un iperteso, dormire meno di 7,5 ore a notte, si mette in pericolo il cuore.

Inoltre è ormai accertato che dormire serve a contrastare il consumo di sigarette e soprattutto l'aumento di peso perché quando si dorme poco si tende a mangiare di più e più carboidrati, quindi a ingrassare e fumare soprattutto di più.

Nell'indagine giapponese i ricercatori hanno seguito per oltre quattro anni lo stato di salute di 1255 individui ipertesi di età media 70 anni è emerso che l'incidenza di malattie cardiovascolari è di 2,4 per cento persone per anno tra coloro che dormono meno di 7,5 ore a notte contro un'incidenza di 1,8 per 100 persone per anno tra coloro che ne dormono di più.