“Sono ormai numerose le evidenze scientifiche disponibili sugli effetti dei comportamenti sull’espressione genica” - ha dichiarato nel suo intervento conclusivo del Congresso della SIPNEI, Francesco Bottaccioli, docente di Pnei nella formazione universitaria post-laurea.

“ Effetti positivi o negativi, nel senso che per esempio un eccesso di cibo può indurre nell’ipotalamo, che è l’area cerebrale che regola la fame e la sazietà, un forte stimolo a geni infiammatori che, iperattivati, causeranno un doppio effetto: danneggeranno i recettori della sazietà (insulina e leptina) con conseguente insensibilità al segnale di sazietà e l’ inevitabile aumento del peso, da cui scaturirà un’alterazione infiammatoria del sistema immunitario che rinvierà al cervello sostanze infiammatorie, alimentando così un circolo vizioso patologico”.

“Ma una buona dieta, ricca di pesce e verdura, e una regolare attività fisica attivano i geni cerebrali che producono il BDNF (fattore nervoso di derivazione cerebrale) che funziona da sostanza stimolante i collegamenti tra neuroni (le sinapsi), la formazione di nuove cellule nervose (neurogenesi) e il mantenimento del buon umore (azione antidepressiva)”.

“Infine, cominciamo ad avere studi che dimostrano un’azione positiva delle tecniche antistress e meditative sui geni, inducendo l’espressione di quei geni che controllano al meglio l’infiammazione, che è all’origine di molte malattie del corpo e della mente”.