Dormire poco o molto influenza negativamente il peso corporeo nel senso che si tende ad ingrassare.
Sembra infatti che i soggetti che tendono a dormire particolarmente poco o a lungo vadano incontro ad un aumento di peso rispetto a coloro che dormono in media sette-nove ore.

E’ quanto sostengono alcuni ricercatori che hanno pubblicato la notizia su Sleep. 2008 ( 31: 517-23) I fattori individuali ed ambientali che influenzano il bilancio energetico non sono stati pienamente compresi. E' stato comunque accertato che è necessario aggiungere la durata del sonno al pannello di fattori determinanti che contribuiscono all'aumento di peso ed all'obesità. Infatti gli attuali trattamenti per l'obesità non hanno avuto successo nel mantenere a lungo termine la perdita di peso, il che suggerisce la necessità di nuovi approfondimenti nei meccanismi che sfociano in alterazioni di metabolismo e comportamento e possono portare all'obesità. Il fattore sonno potrebbe essere uno di questi fattori da tenere in considerazione

Altri ricercatori, sempre sulla rivista scientifica Sleep. 2008 (31: 473-80) hanno evidenziato che l'insonnia tende anche a coesistere con la depressione nei giovani adulti, piuttosto che conseguire ad essa. Depressione e sintomi depressivi sono i più grandi e costanti fattori di rischio di insonnia, ma di contro l'insonnia è un frequente sintomo di depressione, e si ipotizza spesso che si tratti di un elemento antecedente o di un fattore di rischio. Fino ad oggi, comunque, pochi fattori hanno esaminato i dati longitudinali prospettici derivanti da campioni rappresentativi della comunità per definire la correlazione fra insonnia e depressione. In realtà, le forme "pure" dei due disturbi non risultano correlate, ma vi è uno spettro di disturbi del sonno che si affianca alla depressione: l'insonnia è un disturbo di natura persistente, e chi ne soffre risulta a rischio di sviluppare depressione.