Magnesio riduce l'ictus nel fumatore.
Il magnesio diminuisce la pressione e abbassa il colesterolo. Per questo motivo diminuisce l’ictus ischemico nei fumatori. E’ quanto sostiene un articolo pubblicato sul giornale scientifico Arch Intern Med. (2008;168: 459-65). Per contro, sembra però che questo oligoelemento non sembra influenzare il rischio di ictus emorragico.
Dunque la prevenzione può iniziare proprio dalla tavole consumando cibi ricchi in magnesio, come i cereali integrali, potrebbe svolgere un ruolo nella prevenzione.
Recentemente da un’altra ricerca pubblicata su "Journal of Hypertension" ad opera di alcuni ricercatori dell'Università di Montreal, veniva osservato che diete ricche di magnesio possono favorire la riduzione della pressione sanguigna, specialmente fra gli anziani.
Sembrerebbe infatti che il magnesio aiuti le cellule muscolari a rilassarsi, incluse quelle del cuore. Una carenza di magnesio é stata collegata a malattie cardiache, battito irregolare e palpitazioni. Alcuni studi hanno esaminato il suo ruolo nella prevenzione di queste malattie.
La dose giornaliera raccomandata di magnesio é 600 milligrammi.