Anna Carderi

Arrivano le feste natalizie gioia e delizia per i più piccini, croce e cruccio per i più grandi dai quali spesso il Natale viene vissuto come una prova faticosa ed estenuante che si traduce nella sensazione soggettiva di “essere continuamente sotto pressione”. La scelta e l’obbligatorietà del regalo, il traffico, il dover passare del tempo a stretto contatto con i parenti, i sorrisi di circostanza, tutto diventa un fattore di frustrazione e di stress che mette a dura prova il nostro equilibrio fisico e mentale. Non per niente, il Natale viene annoverato come la quarta esperienza più stressante della vita dopo il parto, i traslochi e il mal di denti. Sono tante le persone per cui l’arrivo delle feste porta con se un dispendio di energia che spesso si traduce in stanchezza, sensazione di malessere generalizzato, nervosismo, insonnia e disturbi fisici (emicrania, difficoltà digestiva, raffreddore pruriti, arrossamenti, allergie, sindrome dolorosa da punti trigger, etc.) e psicologici (ansia, depressione, etc.)

Il motivo spesso risiede nel fatto che il Natale fa riemergere ed amplifica sentimenti di solitudine, invidia, gelosia, abbandono, separazione e vecchi rancori.

Un buon metodo è quello del Training Autogeno, tecnica di autodistensione, autoregolazione e di rilassamento che consente una migliore gestione delle proprie risorse, contribuendo ad accelerare il recupero delle energie psicofisiche, liberandosi dallo stress e dalle tensioni causate dalla Sindrome Natalizia.
 

* Anna Carderi - Psicologa