1. Mantenere in esercizio il cervello, il direttore d’orchestra di tutto l’organismo

2. Mantenere una buona muscolatura, perché non c’è patologia ossea senza patologia muscolare

3. Non abusare di carboidrati, per prevenire soprappeso e diabete; mantenere un’alimentazione con un rapporto bilanciato tra proteine e carboidrati, senza eliminare del tutto i grassi (ricordare che a partire dai lipidi e dal colesterolo viene sintetizzato il testosterone) e non assumere grosse quantità di sale, per prevenire l’ipertensione

4. Limitare l’assunzione di alcolici

5. Eliminare il fumo, che danneggia l’endotelio

6. Far uso di antiossidanti (vitamina E, vitamina C, carnitina, ecc.) sotto controllo del medico

7. Mantenersi il più possibile in attività – basterebbe camminare mezz’ora al giorno

8. Mantenere un buono stile di vita lavorativo

9. Essere molto attenti alle prime avvisaglie di andropausa (depressione, stanchezza, perdita dell’erezione, senso di incapacità e inadeguatezza davanti ai problemi) e rivolgersi al medico

10. Fare attività sessuale e non tirarsi indietro ma sapere che esistono delle modificazioni fisiologiche legate all’età.