Non restare in posizione protratta. eretta o seduta o fermi per troppo tempo. Durante il giorno alzare ogni tanto le gambe o alzarsi sulle punte dei piedi. Se costretti a letto per interventi chirurgici muovere spesso le gambe
Utilizzare integratori o farmaci flebotonici solo se consigliati dal medico
Non Indossare indumenti troppo stretti e scarpe non idonee ( troppo alte o troppo basse).
Evitare fonti di calore, in particolare quelli provenienti dal basso che riscaldano piede e gambe.
Evitare bagni o docce con acqua troppo calda , saune, bagni turchi e l'esposizione ravvicinata a qualsiasi fonte di calore intenso.
Dormire con il letto leggermente rialzato in basso (basta un cuscino) solo se si hanno vene varicose altrimenti può diminuire la profondità del sonno.
Combattere il sovrappeso . Ridurre carboidrati , dolci e cibi conservati mangiare molte verdure, legumi frutta particolarmente ricchi di fibre per combattere la stitichezza che peggiora il problema ,
Diminuire il fumo e gli alcolici,
Quando si viaggia in bus o macchina, ogni tanto fermarsi a camminare., in aereo muovere ogni tanto le gambe
Utilizzare calze elastiche soltanto se indicate e consigliate dal medico.
Attenzione anche alla scelta dello sport. Non tutti fanno bene
Nuoto, aquagym, bicicletta, tapis roulant, sci di fondo, camminate , golf , rendono più fluida la circolazione e tonificano la parete delle vene. Invece attività come body/building, pesistica , sci , calcio sollecitano troppo il tessuto venoso.