La depressione sembra essere divenuta il “male del secolo”. Se ne sente parlare sempre più spesso, in alcuni casi anche in maniera esagerata e più per moda che per reale esistenza. Altre volte, invece, si sottovalutano sintomi per troppa superficialità e non si evitano situazioni gravi. La depressione era sorta come "disturbo delle donne", collegata non solo al periodo post parto, poi è stata attribuita anche allo stress dei manager e di chi fa del lavoro il suo primo obiettivo vitale. Negli ultimi anni la si è riscontrata in crescita tra i giovani e gli adolescenti, segno più che altro di una necessità da parte di questi ultimi di punti saldi nella propria vita, di sicurezze e contenuti per colmare quei vuoti esistenziali che nei giovanissimi non dovrebbero proprio stare. Accettare la malattia è come sempre momento fondamentale ma spesso si teme poi la cura. Il dibattito sul problema degli psicofarmaci lasciamolo agli esperti, e vediamo invece uno studio che dimostra che l'esercizio fisico fa bene, e non solo al corpo.

Andare in palestra aiuta anche "lo spirito" e soprattutto può servire da terapia contro la depressione. Questo è quanto dimostra uno studio, condotto su 80 pazienti, della University of Texas Southwestern Medical Center a Dallas pubblicato sul Journal of Preventive Medicine ha dimostrato che in individui con depressione non grave tra i 20 e i 45 anni i sintomi depressivi si riducono quasi del 50% partecipando a 30 minuti di ginnastica aerobica 3-5 volte a settimana.

 La depressione quindi si cura in palestra con risultati comparabili a quelli offerti da terapie farmacologiche e cognitive.